TEMA: Habitos de las personas. SEMANA: 3 MATERIA: tuoría

Un hábito es una acción que se realiza con gran constancia, ya sea cada semana o día; los hábitos puedes ser tanto positivos como negativos, pero uno tiene que saber cómo manejar hábitos para lograr mantener un día y una vida estable.

Algunos hábitos positivos son:

Dormir 8 horas diarias

Tener 3 comidas al día

Hacer ejercicio cuatro veces a la semana

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Entre otros, ha estos se les consideran como positivos pues con el contante cumplimiento se puede llegar a una mejora en la salud de la persona.

Pero también existen hábitos que van dañando al cuerpo y sus funciones de poco a poco, como por ejemplo:

Fumar o tomar sustancias ilícitas

No dormir durante la noche

Pasar mucho tiempo enfrente de dispositivos móviles.

Estos son malos hábitos puesto a la larga solo dañan al individuo que los realiza.

 

Además es importante el saber cuanto tiempo se le dedica a cada una de las acciones que realizamos en un día a día.

Lo que se recomienda hacer es poder hacer un círculo y dividirlo entre 24 partes y irlo coloreando de acuerdo a qué horas dedicas a tus actividades cotidianas. Después cuenta cuantas horas le dedicas a tus actividades y con eso poder saber y determinar si estás de acuerdo con la forma en la que inviertes tu tiempo, puesto qué tal vez hay cosas que no puedes modificar cómo por ejemplo el tiempo que pasas en el transporte o en la escuela, pero si lo que puedes hacer en otros momentos como lo es el uso de redes sociales y entre otras

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Un hábito se genera a través de la repetición constante de una acción, la cual, con el tiempo, se convierte en automática y se realiza sin necesidad de pensar mucho en ello. Este proceso implica asociaciones entre estímulos y respuestas, y se refuerza con la recompensa obtenida al realizar la acción.

Es importante entender que los hábitos son los que nos construyen o destruyrn esto porque al final son esos pequeños detalles que nos hacen a uno mismo con lo que se nos facilita y complica. Cada persona tiene sus propios hábitos pero el estar con otros los pueden ir modificando con el tiempo por ende también es importante saber que tipos de hábitos o tendencias queremos tomar de los demás para hacerlas propias.

En la actualidad muchas o todas las personas han generado el habito de siempre estar en el celular ya sea que es lo primero que hacen en el día o lo ultimo pero siempre es así; para cambiar esta acción se puede uno apoyar de otros hábitos como lo son:

Dejar el celular en un lugar apartado

Esconderlo o guardarlo al momento de trabajar

Buscar forma de entretenimiento sin el uso de pantallas.

Este ultimo punto es una gran apertura a nuevas idas que uno puede hacer como lo son: salir a pasear, leer, hacer manualidades, entre otras actividades lo importante es desconectarse de redes un rato.

Yo te pregunto ¿qué habito tuyo le recomiendas a las demás personas?

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